Jak chronić włosy podczas wizyty w saunie? Przewodnik dla dbających o fryzurę

Wizyta w saunie, znanej również jako łaźnia rzymska lub sauna sucha, wiąże się z działaniem wysokich temperatur oraz suchego lub wilgotnego powietrza na organizm. Te warunki mogą mieć wpływ także na kondycję włosów - dlatego warto odpowiednio się do niej przygotować i zadbać o włosy przed i po seansie.

Sauna sucha a kondycja włosów

W saunie suchej panują wysokie temperatury od 80 do nawet 130 stopni Celsjusza przy niskiej wilgotności powietrza (10-20%). Takie warunki mają konkretny wpływ na włosy:

• Wysoka temperatura powietrza otwiera łuski włosów, czyniąc je bardziej podatnymi na wchłanianie substancji pielęgnacyjnych. Dzięki temu włosy mogą lepiej się regenerować.
• Jednocześnie suche powietrze może dodatkowo wysuszać włosy i skórę głowy. Włosy stają się suche, łamliwe i matowe.
• Osoby z włosami suchymi i przetłuszczającymi się, wymagającymi specjalistycznej pielęgnacji, powinny szczególnie chronić włosy w saunie suchej.

Sauna parowa a kondycja włosów

W saunie parowej panuje niższa temperatura wynosząca zazwyczaj 40-60 stopni Celsjusza, przy bardzo wysokiej wilgotności powietrza sięgającej nawet 100%. Ten rodzaj sauny działa na włosy następująco:

• Podobnie jak w saunie suchej, wilgotne gorące powietrze otwiera łuski włosów. Ułatwia to późniejsze wchłanianie substancji odżywczych.
• Jednocześnie wysoka wilgotność nie wysusza włosów tak bardzo, jak ma to miejsce w saunie suchej.
• Niemniej bardzo wysoka wilgotność może dodatkowo obciążać włosy i skórę głowy, prowadząc do ich przetłuszczania się.

Przygotuj włosy przed wizytą w saunie

Aby zminimalizować negatywny wpływ sauny na włosy, warto je odpowiednio przygotować przed seansem:

• Zaleca się zrobienie głębokiego odżywiania i nawilżenia włosów maską lub odżywką.
• Dobrym pomysłem jest również nałożenie ochronnego olejku lub serum na włosy i skórę głowy.
• Dodatkowo, można spiąć włosy, aby zminimalizować bezpośredni kontakt z gorącym powietrzem.
• W przypadku farbowanych włosów, warto zrobić zabieg regenerujący kilka dni przed wizytą w saunie.

Takie przygotowanie włosów pomoże złagodzić negatywne skutki wysokiej temperatury i niskiej lub wysokiej wilgotności powietrza.

Ile czasu bezpiecznie przebywać w saunie?

Specjaliści zalecają przebywanie w saunie od 10 do 15 minut na jednym seansie. Dłuższe seanse mogą negatywnie wpłynąć na kondycję włosów, powodując:

• nadmierne wysuszenie i osłabienie włosów,
• utratę blasku i elastyczności włosów,
• zwiększoną łamliwość i kruchość włosów,
• osłabienie wiązań włosów z cebulką włosa.

Optymalna liczba seansów saunowych to 2-3 razy w tygodniu. Częstsze korzystanie z sauny może prowadzić do trwałych uszkodzeń włosów i intensywnego wypadania.

Co dzieje się z włosami w saunie?

W saunie na włosy oddziałują dwa główne czynniki - wysoka temperatura powietrza oraz niska lub wysoka wilgotność:

• Gorące powietrze o temperaturze 80-130°C otwiera łuski włosów, uszkadzając kutykulę.
• Wysoka wilgotność powietrza dodatkowo nawilża włosy, przyczyniając się do otwierania łusek.
• Otwarte łuski powodują, że włosy stają się bardziej podatne na wchłanianie substancji odżywczych i lepiej się nawilżają.
• Zbyt częste i zbyt długie seanse mogą jednak trwale zniszczyć łuski włosów i negatywnie wpłynąć na ich kondycję.

Popełniając ten błąd w saunie, możesz stracić połowę włosów

Największym błędem, jaki można popełnić korzystając z sauny, jest zbyt długie przebywanie w wysokich temperaturach.

• Przekraczanie zalecanych 10-15 minut na jednym seansie może poważnie osłabić i wysuszyć włosy.
• Prowadzi to często do nadmiernego, przyspieszonego wypadania włosów - nawet do 50% więcej niż normalnie.
• Uszkodzone wysoką temperaturą i niską wilgotnością włosy przestają utrzymywać się w cebulce i wypadają.
• Skutkiem są widoczne przerzedzenia włosów i ogólne pogorszenie ich kondycji.

Dlatego kluczowe jest przestrzeganie zalecanego czasu przebywania w saunie, aby uniknąć tak dotkliwych konsekwencji dla włosów.

Jak pielęgnować włosy po wizycie w saunie? Wskazówki trychologa

Aby zregenerować włosy po wizycie w saunie, trycholog radzi:

Maski do włosów przed i po saunie

• Przed i po wizycie w saunie warto zastosować regenerującą maskę do włosów.
• Maski zapewnią dodatkową ochronę oraz odżywienie i nawilżenie osłabionych włosów.
• Najlepsze będą maski z proteinem jedwabiu, keratyny oraz olejów roślinnych.

Odżywianie i nawilżanie włosów po saunie

• Po wyjściu z sauny należy dokładnie nawilżyć włosy odżywką lub sprayem.
• Codzienne stosowanie odżywki pomoże zregenerować włosy po seansach w saunie.
• Dobrze sprawdzą się odżywki bez spłukiwania, działające w głąb włosa.

Sauna a koloryzacja i stylizacja fryzury

• Zabiegi koloryzacji i trwałej ondulacji lepiej przeprowadzać na 1-2 dni przed lub po wizycie w saunie.
• Wysokie temperatury mogą osłabić trwałość zabiegów fryzjerskich na włosach.

Regularne stosowanie się do tych zasad pomoże zminimalizować negatywny wpływ sauny na kondycję włosów. Odpowiednie przygotowanie i pielęgnacja pozwolą cieszyć się zdrowymi, lśniącymi włosami mimo korzystania z sauny.

Podsumowanie: Jak korzystać z sauny nie niszcząc włosów?

Podsumowując, oto kilka złotych zasad, aby cieszyć się sauną nie narażając włosów:

• Ograniczaj czas w saunie do 10-15 minut.
• Przygotuj włosy przed sauną odżywką i maską.
• Stosuj olejki i produkty ochronne przed i po saunie.
• Idź do sauny nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu.
• Po wyjściu z sauny zregeneruj włosy odżywką.
• Nie farbuj włosów tuż przed / po saunie.

Należy dodać, że z sauny korzysta się tradycyjnie nago, co ma zapewnić pełne oddziaływanie ciepła i pary wodnej na skórę. Dlatego przygotowując włosy do sauny, należy pamiętać także o ich całkowitej ekspozycji na panujące tam warunki. Tym bardziej istotne jest odpowiednie zabezpieczenie włosów przed skutkami wysokich temperatur.

Stosując się do tych prostych zasad, możesz bez obaw korzystać z dobrodziejstw sauny, mając jednocześnie piękne, zdrowe włosy. Powodzenia!