5 powodów, dla których warto spróbować treningu funkcjonalnego
Obecnie, kiedy coraz więcej osób poszukuje efektywnych form aktywności fizycznej, trening funkcjonalny zyskuje na popularności. Ta forma ćwiczeń, bazująca na…
Sport
Karta rowerowa od ilu lat można uzyskać?
Jazda na rowerze to aktywność fizyczna ciesząca się ogromną popularnością wśród dzieci i młodzieży. Jednak aby móc bezpiecznie poruszać się…
Poznaj BMI - prosty sposób na ocenę swojej wagi
BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to matematyczny sposób na ocenę rozkładu tkanki tłuszczowej w organizmie w odniesieniu…
Czy białko w proszku jest zdrowe? Prawda o odżywkach białkowych
Czy białko w proszku to tajemniczy eliksir zdrowia i siły, czy może potencjalna pułapka dla naszego organizmu? Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś…
Jak schudnąć z brzucha – domowe sposoby
Marzysz o pozbyciu się uporczywego tłuszczu z okolic brzucha? Nie jesteś w tym sam! Kluczem do sukcesu jest połączenie zrównoważonej…
Kreatyna przed czy po treningu: Jakie jest optymalne spożycie dla najlepszych efektów?
Kreatyna to popularny suplement diety wśród sportowców. Wielu z nich zastanawia się jednak, kiedy najlepiej ją przyjmować - przed czy…
Ruszać się dla zdrowia: Ile kilometrów odpowiada 10000 krokom?
10000 kroków - ile to km? W przybliżeniu jest to: Różnica wynika z większej średniej wysokości, a co za tym…
Czy jest właściwy wiek, by zacząć siłownię? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
Zastanawiasz się, czy istnieje odpowiedni moment, by rozpocząć przygodę z treningiem siłowym? Krótka odpowiedź brzmi: nie ma jednego, uniwersalnego wieku.