Kreatyna przed czy po treningu: Jakie jest optymalne spożycie dla najlepszych efektów?
Kreatyna to popularny suplement diety wśród sportowców. Wielu z nich zastanawia się jednak, kiedy najlepiej ją przyjmować - przed czy…
Sport
Ruszać się dla zdrowia: Ile kilometrów odpowiada 10000 krokom?
10000 kroków - ile to km? W przybliżeniu jest to: Różnica wynika z większej średniej wysokości, a co za tym…
Czy jest właściwy wiek, by zacząć siłownię? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
Zastanawiasz się, czy istnieje odpowiedni moment, by rozpocząć przygodę z treningiem siłowym? Krótka odpowiedź brzmi: nie ma jednego, uniwersalnego wieku.