Zdrowie

Złoty środek na kaca - jak szybko i skutecznie pozbyć się jego objawów?

Zaktualizowano

Photo by Sander Sammy on Unsplash

Kac to zespół objawów, które pojawiają się po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Dotkliwe skutki przekroczenia swoich granic odczuwamy następnego dnia w postaci m.in. bólu i zawrotów głowy, nudności, pragnienia czy ogólnego rozbicia. Jak skutecznie przeciwdziałać kacowi i jak sobie radzić z jego nieprzyjemnymi objawami?

Co to właściwie jest kac i jakie są jego objawy?

Kac jest wynikiem zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej oraz procesów enzymatycznych w organizmie pod wpływem alkoholu. Do typowych objawów kaca należą:

  • silny ból głowy
  • nudności, czasem wymioty
  • uczucie pragnienia i wysuszenie
  • rozdrażnienie i problemy z koncentracją
  • zawroty głowy
  • ogólne zmęczenie i osłabienie
  • przyspieszone bicie serca
  • nadwrażliwość na bodźce zewnętrzne (światło, dźwięki)

Objawy kaca mogą pojawić się już kilka godzin po spożyciu alkoholu, ale zwykle nasilają się rano kolejnego dnia.

Jak zapobiegać kacowi alkoholowemu?

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia kaca i złagodzić jego objawy, warto stosować się do kilku zasad:

  • Nie pij na pusty żołądek. Jedzenie spowalnia wchłanianie alkoholu do krwi.
  • Pomiędzy drinkami pij wodę mineralną. Nawadnia organizm i zapobiega odwodnieniu.
  • Nie mieszaj różnych rodzajów alkoholu. Może to nasilić objawy kaca.
  • Kontroluj ilość i tempo spożywanego alkoholu.
  • Przed snem wypij szklankę wody i zjedz coś lekkostrawnego.

Środki na kaca - które z preparatów bez recepty są skuteczne?

Na rynku dostępne są różne preparaty bez recepty, które mają pomagać w leczeniu objawów kaca. Niektóre z nich zawierają składniki aktywne, które wspomagają eliminację toksyn z organizmu, zapewniając szybsze oczyszczenie organizmu z alkoholu.

Inne preparaty mogą zawierać substancje łagodzące ból głowy i nudności oraz witaminy i minerały, które wspomagają regenerację organizmu.

Ważne jest jednak, aby zawsze dokładnie czytać ulotkę i stosować się do zaleceń producenta.

Domowe sposoby na kaca - jak szybko wyleczyć kaca alkoholowego?

Gdy już złapiemy kaca, co zrobić, by poczuć się lepiej? Oto sprawdzone sposoby:

Nawadnianie organizmu

Kluczowe jest uzupełnienie płynów - pij dużo wody mineralnej i izotoników. Wspomaga to eliminację toksyn z organizmu. Możesz dodać soku z cytryny dla poprawy smaku i działania odświeżającego.

Leki przeciwbólowe

Dobre efekty przynoszą leki z paracetamolem lub ibuprofenem, które złagodzą ból głowy. Pamiętaj, aby stosować się do zaleceń producenta.

Witaminy i minerały

Sięgnij po preparaty witaminowe z kompleksem B i magnezem. Uzupełniają niedobory mikroelementów i przyspieszają regenerację.

Zdrowe przekąski

Zjedz coś lekkostrawnego np. omlet, pieczywo lub musli. Są łatwe do przyswojenia przez osłabiony organizm. Unikaj tłustych i ciężkich potraw.

Sen i relaks

Po alkoholowych ekscesach najlepsze co możesz zrobić, to położyć się spać. Sen umożliwia regenerację i pomaga złagodzić objawy. Jeśli to możliwe, zrelaksuj się i odpocznij cały dzień.

Pamiętajmy, że najważniejszym sposobem na uniknięcie kaca niespożywanie alkoholu. Jeżeli jednak decydujesz się napić, to rób to odpowiedzialne i umiarkowanie. Starajmy się pić w umiarkowanej ilości, kontrolować ilość wypijanych napojów oraz dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. A gdy mimo wszystko dopadnie Cię kac, sięgnij po sprawdzone domowe i apteczne sposoby, aby szybko wrócić do formy.