Poznaj BMI - prosty sposób na ocenę swojej wagi
BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to matematyczny sposób na ocenę rozkładu tkanki tłuszczowej w organizmie w odniesieniu…
Sport
Czy białko w proszku jest zdrowe? Prawda o odżywkach białkowych
Czy białko w proszku to tajemniczy eliksir zdrowia i siły, czy może potencjalna pułapka dla naszego organizmu? Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś…
Jak schudnąć z brzucha – domowe sposoby
Marzysz o pozbyciu się uporczywego tłuszczu z okolic brzucha? Nie jesteś w tym sam! Kluczem do sukcesu jest połączenie zrównoważonej…
Kreatyna przed czy po treningu: Jakie jest optymalne spożycie dla najlepszych efektów?
Kreatyna to popularny suplement diety wśród sportowców. Wielu z nich zastanawia się jednak, kiedy najlepiej ją przyjmować - przed czy…
Ruszać się dla zdrowia: Ile kilometrów odpowiada 10000 krokom?
10000 kroków - ile to km? W przybliżeniu jest to: Różnica wynika z większej średniej wysokości, a co za tym…
Czy jest właściwy wiek, by zacząć siłownię? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
Zastanawiasz się, czy istnieje odpowiedni moment, by rozpocząć przygodę z treningiem siłowym? Krótka odpowiedź brzmi: nie ma jednego, uniwersalnego wieku.